为助力新生锚定心理成长航向，从容开启大学篇章。2025年9月25日，人文艺术学院心协为25届新生举办“从心出发，拥抱大学新生活”心理健康专题讲座，为新生心理健康素养提升注入专业动能。
本次讲座以心理健康内涵深度解读开篇，系统阐释心理健康是心理各维度与活动进程处于良好态的综合体现。涵盖智力正常、情绪稳定、意志健全等核心要素；清晰界定其标准，如自我认知清晰、环境适应良好、人际关系和谐、人格完整统一等；并深刻剖析其重要性，强调心理健康是学习效率提升、生活品质进阶、人际关系融洽的关键支撑。
针对新生入学适应期典型痛点，人艺心协从学习、生活、人际三维度给出精准解决方案。针对“课堂节奏跟不上”的难题，提出“预习标注疑点+课后主动求教+学习小组共建”的三阶解法；针对“学习动力不足”，倡导以“目标拆解+兴趣锚定+同伴激励”唤醒内驱力；对“想家情绪泛滥”，给出“亲情连线分享日常+社团活动拓展社交”的双线疏导法；对“生活技能欠缺”，推出“基础技能实操+独立生活模拟”的成长路径；面对“社交恐惧”，建议“场景化社交训练+兴趣社群融入”；面对“宿舍矛盾”，推行“沟通机制建立+宿舍公约共创”。
在心理调节方面，主讲人将合理宣泄（运动、书写等）、注意力转移（兴趣活动、影音疗愈等）、积极自我暗示、专业帮助寻求等方法具象化，并创新引入“心理体温日测”练习，引导新生从情绪状态、精力水平、日常小确幸三个维度动态觉察心理状态，把心理健康管理转化为可操作的日常习惯。
讲座设置“颜色认知挑战”等趣味互动环节。在轻松游戏中深化新生对心理认知偏差的理解。最后，以可视化操作指南清除新生对寻求专业帮助的迷茫：
1.叮嘱同学们，遇到心理问题解决不了的时候，要及时与班委和辅导员老师联系，寻求帮助。
2.详解心理健康中心咨询预约流程，展示校心理中心预约二维码，请同学们进行记录。构建“自助-互助-专业助”的心理支持闭环。
这场讲座不仅是知识的传递，更是心理成长的赋能。它帮助新生构建起系统的心理健康认知体系，掌握可迁移的心理调适技能，更在他们心中种下了“主动关注心理、积极拥抱成长”的种子。未来，人文艺术学院心协将继续为同学们服务，以健康心态绘就青春华章。
文字：徐盼盼 郭西雅
